月経痛緩和ケア
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【月経痛の緩和対策】
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※身体、子宮を冷やさない※
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月経中は私が身につけるもの
全て綿１００%を使用
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ナプキンも綿です
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化繊は血行不良がおきやすく
身体を冷やしてしまいます。
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ハーブボールも最高に効果的です❤️
※ストレスを溜めない※
できるだけストレスを溜めず
リラックスできる環境をつくる のも大切な事です✨
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私はリラックスしたい時は カモミールを飲みます(*´∇｀*)
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ハーブティなので、カフェインも
入っていないのでオススメ❤️
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※良質なタンパク質を摂る※
体内のタンパク質の不足からも
月経痛はおきます
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辛くてデリケートな時期だからこそ
肌に身につける物や食べる物を
少しでも気にかけると身体は
大分楽になりますよ(*´∇｀*)
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