✳︎腕をほぐせば肩こりは減る✳︎くみ
腕って実は疲れやすいのです。
携帯を触ってるだけで腕は疲れます。
カバンを片方で持ったり、肩にかけたり
すると腕や肩が疲れます。
姿勢がどちらかに傾きすぎたりすると
横腹（外腹斜筋）が収縮されてしまい
腰痛、肩こりの原因になります。
寒いから猫背になりやすいし
肩が内に入りやすいので疲れも
溜まりやすいです。
疲れた時こそストレッチは大切。
ストレッチをかけながら前腕でほぐして
いきます。
ストレッチ&圧入れてほぐすため
指でほぐすよりも更に筋肉は緩みます。
今回アプローチ箇所はコチラ↓
※外腹斜筋
※大胸筋
※広背筋
※大円筋
※上腕ニ頭筋
※上腕三頭筋
※前腕筋（腕橈骨筋、長掌筋、浅指屈筋、尺側手根屈筋、方形回内筋）
格闘技をやられている方なら拳を握る時
殴る時などに腕全体を使ってるのでしっ
かりアフターケアとして腕全体をほぐす
と更にパンチ力が上がりますよー
(￣▽￣)✨
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